±Û: °ÔÀÓ¸ÞÄ« ¿¤Å¸´Ñ
¾ÆÀ̿ Ŭ·ÎÁŸ Å×½ºÆ® ½ÃÁð2°¡ ½ÃÀ۵DZâ
Àü¿¡, 4¿ù 1ÀÏ ¸¸¿ìÀýÀ» ¸Â¾Æ ¹Ì¸® ¾ÆÀÌ¿ÂÀÇ »õ·Î¿î ¸ð½ÀÀ» Áñ°Üº¼ ¼ö ÀÖ´Â
"¾ÆÀ̿ ±âÀڽÿ¬È¸"°¡ ¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁ³½À´Ï´Ù. ¸ÞÄ«ÆÀÀÇ º¸±ÝÀÚ¸®¿¡¼ ÇÑ
½Ã°£ °Å¸®ÀÎÁö¶ó Á¡½ÉÀ» °ú°¨È÷ Æ÷±âÇϰí ã¾Æ°£ ¾ÆÀ̿ ±âÀڽÿ¬È¸.
±×°÷¿¡¼
üÇèÇØº¼ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ½ÃÁð2 CBTÀÇ ´Þ¶óÁø Á¡µé, ±×¸®°í »õ·Î¿î ¸ð½ÀµéÀ»
Áö±ÝºÎÅÍ ºüÁü¾øÀÌ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼Ò°³Çص帮°Ú½À´Ï´Ù! Àý´ë º» ±â»ç´Â ¸¸¿ìÀý
µÞºÏÀÌ ¾Æ´ÔÀ» °Á¶Çص帳´Ï´Ù. ¿¤Å¸´ÑÀº Àß ¼Ó±â´Â ÇØµµ ¼ÓÀÏÁÙÀº
¸ð¸¥´ä´Ï´Ù^^ (¾îÁ¦ ÇÏ·çµµ ÃæºÐÈ÷ ´çÇß½À´Ï´Ù.. ÈæÈæ)
|
[º¯°æÁ¡1] ¾ÆÀÌ¿ÂÀÇ
½ÃÀÛºÎÅÍ Ä³¸¯ÅÍ Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡±îÁö
|
ù ½ÃÀÛ È¸éºÎÅÍ ¾ÆÀÌ¿ÂÀº "¸ÚÁö´Ù!"¶ó´Â
±âºÐÀ» ½É¾îÁֱ⿡ ÃæºÐÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¿¹ÀüÀÇ ´ÜÁ¤ÇÏÁö¸¸
´Ù¼Ò ¹Ô¹ÔÇß´ø ¾ÆÀ̿ ½ÃÀÛȸé°ú ij¸¯ÅÍ ¼±ÅÃ, »ý¼º ºÎºÐµéÀÌ Á¾Á·°£ÀÇ
Ư»ö°ú ÀÚ½ÅÀÌ ¸¸µé¾îº¼ ij¸¯ÅÍÀÇ Æ¯»öÀ» ¹Ì¸® ´À²¸º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á»
´õ È·ÁÇÏ°í Æ¯»öÀÖ°Ô º¯°æµÇ¾ú±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
|
1.
¾ÆÀ̿ ½ÇÇà~ij¸¯ÅÍ ¼±ÅÃȸé
|
¾ÆÀÌ¿ÂÀÇ ½ÇÇàȸé°ú ij¸¯ÅÍ ¼±ÅÃȸéÀº ÀüüÀûÀ¸·ÎºñÁê¾óÀûÀÎ
ºÎºÐÀÌ ´õ¿í °ÈµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÇöÀç´Â »çÁø ÇÑÀåÀ̶ó ´À³¦À» Àü´Þµå¸®±ä
¾î·ÆÁö¸¸, È·ÁÇÏ°Ô ½ÃÀÛȸéÀ» ¼ö³õ´Â ¿ªµ¿ÀûÀÎ »öü´Â Á¢¼ÓÇϱ⵵
Àü¿¡ "¿Í!" ÇÏ´Â
ź¼ºÀ» Áö¸£°í ½ÍÀ» Á¤µµ¿´½À´Ï´Ù.
|
2.
³ª¸¸ÀÇ Ä³¸¯Å͸¦ ¸¸µé¾îº¸ÀÚ!
|
Á¢¼ÓÇÑ µÚ ij¸¯ÅÍ »ý¼ºÈ¸é¿¡¼´Â °¢
Á÷¾÷±ºµéÀÌ ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÇÏ¿´À» °æ¿ì Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÚÁø ¾ÆÀÌÅÛµé·Î
¹«ÀåÇÑ Ä³¸¯Å͵éÀ» ¹Ì¸® ȸéÀ¸·Î ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. °¢ ij¸¯Å͸¦
¼±ÅÃÇÒ ¶§¸¶´Ù ±×µéÀÇ ÃÖÁ¾ Á÷¾÷ ÄÁ¼Á¿¡ ¸Â´Â ¸ÚÁø ½ºÅ³ ÀÌÆåÆ®¸¦ º¸¿©ÁÖ±â
¶§¹®¿¡, ij¸¯Å͸¦ »ý¼ºÇÏ´Â À¯Àúµé¿¡°Ô ½ÃÀÛºÎÅÍ "¾Æ,
³ªµµ ³ªÁß¿¡´Â ÀÌ·±¸ð½ÀÀÌ µÇ°í½Í´Ù!"¶ó´Â
µ¿±âºÎ¿©¸¦ ÇØÁֱ⿡µµ ÃæºÐÇÑ ¸ð½ÀÀ̾ú½À´Ï´Ù.
¡Ø ¾ÆÀÌ¿Â
CBT½ÃÁð2 ±âÀڽÿ¬È¸, ij¸¯ÅÍ »ý¼º üÇ迵»ó º¸·¯°¡±â(Ŭ¸¯!)
|
¡ã
ÀÚ¼¼È÷ º¸¸é, °¢ Á÷¾÷À» »ó¡ÇÏ´Â ·Î°íÀÇ µðÀÚÀεµ
¾à°£ º¯°æµÇ¾ú´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇØº¼ ¼ö ÀÖ´Ù
|
|
ij¸¯ÅÍ ¼¼ºÎ Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡ ȸ鿡¼´Â Çì¾î½ºÅ¸ÀÏÀÇ
Ãß°¡ »Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, µ¿¿µ»ó¿¡¼
°ø°³µÇ¾ú´ø °Íó·³ ÀÚÀ¯·Î¿î Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡ÀÌ °¡´ÉÇß½À´Ï´Ù. "ÀÌ
¼¼»ó ¿ÀÁ÷ Çϳª»ÓÀÎ ³ª¸¸ÀÇ Ä³¸¯ÅÍ"¸¦
¸¸µé±â¿¡ ÃÖÀûÈµÈ »ý¼º¸Þ´º¸¦ º¸´Ï, ÀÌÁ¦ ´õÀÌ»ó ±³º¹°°Àº ij¸¯ÅÍ´Â
ã¾Æº¸±â Èûµé°Í °°¾Ò´Þ±î¿ä. ´Ù¸¸ ³Ê¹« ¹æ´ëÇÑ Á¾·ùÀÇ Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡¿¡
´çÈ²ÇØÇÏ½Ç À¯ÀúºÐµéÀ» À§ÇØ, ij¸¯ÅÍ Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡¿¡´Â "ÇÁ¸®¼Â"À̶ó´Â
±â´ÉÀÌ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. ÇöÀç ¹öÀü¿¡¼ ½Ã¿¬Çغ¼ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ÇÁ¸®¼ÂÀº ÃÑ
11°¡Áö ¿´Áö¸¸ ÀÌ´Â °áÁ¤µÈ°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, À̹ø ½ÃÁð2 CBT¿¡¼ À¯ÀúºÐµéÀÌ
»ý¼ºÇϴ ij¸¯Å͵éÁß °¡Àå °³¼ºÀÖ°í ¸ÚÁø ij¸¯ÅÍÀÇ Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡À» »Ì¾Æ
ÀÌ "ÇÁ¸®¼Â"¿¡ Ãß°¡ÇÒ ¿¹Á¤À̶ó°í ÇÏ´Ï, óÀ½ ij¸¯Å͸¦ »ý¼ºÇϽǶ§
½ÅÁßÈ÷ °í¹ÎÇØº¸½Ã´Â °Íµµ ³ª»ÚÁö ¾ÊÀ»°Í °°½À´Ï´Ù^^
¶ÇÇÑ [·£´ý] ¼±ÅÃÀÇ °æ¿ì, Áö³ªÄ¡°Ô
ij¸¯ÅÍÀÇ ¿ÜÇüÀÌ ÀÌ»óÇÏ°Ô ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ CBT ½ÃÁð2¿¡¼
À¯ÀúºÐµéÀÌ ¸¹ÀÌ ¼±È£Çϼ̴ø ½ºÅ¸ÀϵéÀ» Áý°èÇÏ¿© ±× µ¥ÀÌÅͰ¡ ÁÖ·Î
°Ë»öµÇµµ·Ï °íÃijª°¡°Ú´Ù´Â °³¹ßÁøÀÇ Ãß°¡ ´äº¯ÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. È®½ÇÇϰÔ
¸»¾¸µå¸± ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº, ¾ÆÀ̿ Ŀ½ºÅ͸¶ÀÌ¡ ½Ã½ºÅÛÀº Áö±ÝÀÇ ¸ð½À¿¡¼
¾ÈÁÖÇÏÁö ¾Ê°í À̹ø CBT ½ÃÁð2¿¡¼ À¯ÀúºÐµéÀ» ÅëÇØ Áý°èµÈ ÀڷḦ
Åä´ë·Î ´õ ¸ÚÁø ¸ð½ÀÀ¸·Î °è¼Ó ¼ºÀåÇØ³ª°¥ °ÍÀ̶ó´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù!
|
|
¡ÚÄ¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡
½Ã½ºÅÛÀ» üÇèÇÏ´ø ¸ÞÄ«ÆÀÀÇ ¼ÖÁ÷ ´ëÈ¡Ú ´ëÈ
´ë»óÀ¸·Î »ç¿ëµÈ Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡ ÇÁ¸®¼ÂÀº À§¿¡¼
¾Æ·¡·Î ±×¸²¿¡ 1ºÎÅÍ ¹øÈ£¸¦ ¸Å±ä ¼øÀ¸·Î ´ëü [ET]
¿À, 3¹ø õÁ· ¿©ÀÚ
±¦ÂúÀºµ¥¿ä? [EZ]
Á¦ ÃëÇâÀº
6¹ø!! µü Á¦ ÃëÇâÀ̶ó´É~ ļ [ET]
.... Àú°Ç
³Ê¹« XXXÇѵ¥.. Á»ºñ´Ô..................
¼³¸¶ ±×.·±. ÃëÇâ... =_= [Àϵ¿]
¤Ñ____¤Ñ [EZ]
¿¨?? ¾Æ´Ï ±×°Ô ¾Æ´Ï¶ó -_-;;;; (»ßÁú»ßÁú)
|
|
ij¸¯ÅÍÀÇ ¿ÜÇüÀº Ç÷¹À̾ ¹Ù²ï °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù.
¸¶Á· Áö¿ªÀÇ NPCµéÀÌ ¸¶Á·¿¡ ¸Â°Ô ¹Ù²ï °ÍÀº ¹°·Ð, ij¸¯ÅÍÀÇ ¸ð½ÀÀÌ
´Ù¾çÇØÁø¸¸Å õÁ·°ú ¸¶Á·ÀÇ NPCµéµµ ±× ¾ó±¼°ú ¸ð½ÀµéÀÌ ¸ðµÎ ¼·Î
´Ù¸¥ ¾ó±¼·Î »õ·Ó°Ô ´ÜÀåÇß½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ "¾î?
ÀÌ B NPC´Â ¸ð¸ð Áö¿ªÀÇ A NPC¶û ¿ÏÀü ½ÖµÕÀε¥?"
¶ó´Â ÀÏÀº ¸¹ÀÌ ÁÙ¾îµé °Í °°½À´Ï´Ù.
|
¡ã
¿µÈ¥Ä¡À¯»çÀÇ ¸Ó¸®½ºÅ¸Àϵµ ²Ï ¸ÚÁ³´Âµ¥, ij¸¯ÅÍ
¼±ÅÃÀ¸·Î´Â °í¸¦ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ¶ó ¾Æ½¬¿ü´Ù
|
|
|
[º¯°æÁ¡2] ¾ÆÀÌ¿ÂÀÇ
ÀÎÅÍÆäÀ̽º´Â ´õ ÆíÇÏ°Ô ÁøÈÇÑ´Ù!
|
¾ÆÀÌ¿ÂÀÇ ÀÎÅÍÆäÀ̽º´Â ½ÃÁð1¿¡¼µµ ²Ï ¸¸Á·½º·¯¿î
¸ð½ÀÀ» º¸¿©Áá¾úÁö¸¸, ÀÌ¿¡ ¾ÈÁÖÇÏÁö ¾Ê°í ½ÃÁð2¿¡¼µµ ¸¹Àº º¯È¸¦
½ÃµµÇß½À´Ï´Ù. ÀüüÀûÀ¸·Î ½ÃÁð2¹öÀü ¾ÆÀÌ¿ÂÀÇ ÀÎÅÍÆäÀ̽º¿¡¼ ´À²¸Áö´Â
ȵδ Àüü È¸é ±¸¼ºÀÇ ´Ù¾çÈ¿Í ±âÁ¸ ÀÎÅÍÆäÀ̽º¿¡¼ À¯ÀúºÐµéÀÌ
Çǵå¹éÀ» ÇØÁ̴ּø ºÎºÐ¿¡ ´ëÇÑ °³¼±À̾ú½À´Ï´Ù.
°¡Àå ´«¿¡ ¶ç´Â Á¡Àº °ÔÀÓ¼³Á¤ ºÎºÐÀÇ ¼¼ºÐÈ¿´½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ UI½ºÅ¸ÀÏ º¯°æ ±â´ÉÀ»
ÅëÇØ "ÀÏ¹Ý ½ºÅ¸ÀÏ"°ú "¾ÆÀ̿ ½ºÅ¸ÀÏ"ÀÇ È¸é
±¸¼ºÀ» °í¸¦ ¼ö ÀÖ¾ú´ø Á¡Àº ±âÁ¸ÀÇ °ÔÀÓµé°ú´Â ´Þ¸® È¸é ¿ìÃø
¾Æ·¡¿¡ À§Ä¡ÇØÀÖ´ø ¾ÆÀÌ¿ÂÀÇ ¹Ì´Ï¸Ê¿¡ ºÒÆíÀ» ´À³¢¼ÌÀ» ºÐµé²²´Â
°¡Àå ¹Ý°¡¿î ¼Ò½ÄÀÌ µÉ µí Çϱº¿ä. ¶ÇÇÑ Çï¸ä°ú ·¹±â¿Â ¸ÁÅä Ç¥½Ã,
ij¸¯ÅÍ ½Ã¾ß°Å¸® Á¶Á¤ ºÎºÐÀÇ
¿É¼Çµµ »õ·Ó°Ô Ãß°¡µÈ °ÍÀÌ ´«¿¡ ¶ë´Ï´Ù.
|
¡ã
¾ÆÀ̿ UI½ºÅ¸ÀÏ º¯°æ Àû¿ë ¸ð½À ¾ÆÀÌ¿Â
½ºÅ¸ÀÏ(¾ÆÀ̿ ½ÃÁð1¹öÀü ±âº» ÀÎÅÍÆäÀ̽º)°ú
ÀÏ¹Ý ½ºÅ¸ÀÏ(ÀϹÝÀûÀÎ MMORPG½Ä ȸ鱸¼º)Àº
µÎ °¡Áö Áß °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â °ÍÀ¸·Î "±âº»¼³Á¤"
Á¾·ù°¡ ¹Ù²î°Ô µÉ °ÍÀ̶ó ÇÕ´Ï´Ù
|
|
¶ÇÇÑ Ãʺ¸ À¯ÀúºÐµéÀ» À§ÇÑ "Ãʺ¸
µµ¿ò¸» ÀÎÅÍÆäÀ̽º"°¡ »õ·Ó°Ô ¼±º¸¿´½À´Ï´Ù.
ÀÌ µµ¿ò¸» ¸Þ´º´Â ij¸¯ÅÍÀÇ »óȲ¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸¸¸ °ñ¶ó¼ ȸé»ó¿¡
ÀÛÀº ¾ÆÀÌÄÜÀ¸·Î ¾È³»µÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸, ¸ñ·Ï ÇüÅ·ΠºÐ·ùµÇ¾î ¹Ì¸® ±×
³»¿ëµéÀ» È®ÀÎÇØº¸´Â °Íµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í CBT ½ÃÁð2¿¡ ´ëÇÑ °³¹ßÁøµéÀÌ ¹Ì¸®
°øÁöÇß¾ú´ø ¾ÆÀÌ¿ÂÀÇ °ø°Ý´ë, "Æ÷½º"ÀÇ
ÀÎÅÍÆäÀ̽ºµµ È®ÀÎÇØº¼ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í
ÆÄƼ¿Í Æ÷½º¿¡ ´ëÇÑ ºÎ°¡ ±â´ÉÀ¸·Î, ´ë»óÀÇ »óŹٸ¦ ¸¶¿ì½º ¿ìŬ¸¯ÇÏ¿©
ºÒ·¯³»´Â Äü¸Þ´º¸¦ ÅëÇØ¼ ij¸¯ÅÍÀÇ ¸Ó¸®³ª Àû ¸ó½ºÅÍÀÇ ¸Ó¸® À§¿¡
"1, 2, 3, 4, ½º¸¶ÀÏ"°ú
°°Àº Àü¼ú ¾ÆÀÌÄÜÀ» Å©°Ô Âï¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Â
±â´Éµµ ¼±º¸¿´½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ´øÀüÀ̳ª Çʵå Á¤¿¹Áö¿ªÀ» °ø·«ÇÒ ¶§ ¼·ÎÀÇ
Ÿ°ÙÀÌ ¾ûŰ´Â ÀÏÀº ã±â Èûµé °Í °°±º¿ä.
±âÁ¸¿¡
"¾îµð¿¡ ¹«¾ùÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸±â°¡ Èûµé¾ú´Ù"´Â
À¯ÀúºÐµéÀÇ Çǵå¹éÀ» ±âÁØÀ¸·Î ´ëµµ½Ã Áöµµ°¡ ´õ¿í Æí¸®ÇÏ°Ô ¹Ù²î¾ú½À´Ï´Ù.
»öÀ» ÅëÇÏ¿© Áö¿ªµéÀÇ Æ¯Â¡À» ±¸ºÐÇßÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÀüüÀûÀÎ ÁöµµÆ²
ÀÚü°¡ ´õ¿í ±ò²ûÇÏ°í ¾Ë¾Æº¸±â ½±µµ·Ï ¹Ù²ï Á¡ÀÌ ´«¿¡ ¶ë´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ
Áöµµ¿Í ¹Ì´Ï¸Ê¿¡ Ç¥½ÃµÇ´Â ij¸¯ÅÍ ¾ÆÀÌÄÜÀÇ ¸ð½Àµµ ´õ¿í Å©°í ´«¿¡ Àß
¶Ùµµ·Ï ¹Ù²ï Á¡µµ ÇÔ²² È®ÀÎÇØº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
3.
Á¦ÀÛ ½Ã½ºÅÛ ÀÎÅÍÆäÀ̽ºÀÇ º¯È
|
Á¦ÀÛ ÀÎÅÍÆäÀ̽º¿¡¼ °¡Àå ´«¿¡¶ç°Ô ¹Ù²ï ºÎºÐÀº
ÀÎÅÍÆäÀ̽º ÀÚüÀÇ "Å©±â"¿´½À´Ï´Ù.
¸ñ·Ï¿¡ ³ª¿µÇ´Â °¹¼ö´Â Á¶±Ý ÁÙ¾úÁö¸¸(±âÁ¸ÀÇ 19ÁÙ¡æ15ÁÙ), °ø°£À»
³Ð°Ô ¾²´Â¸¸Å Á» ´õ Å« Å©±âÀÇ ÆùÆ®¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© °¡µ¶¼ºÀÌ Áõ°¡Çß½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¸ñ·Ï¿¡ Ç¥½ÃµÇ´Â Á¦ÀÛ°¡´É Á¾·ùÀÇ »ö±òÀÌ ÇöÀç ij¸¯ÅÍÀÇ Á¦ÀÛ ¼÷·Ãµµ¿¡
µû¶ó »ö±òÀÌ ¹Ù²î´Â Á¡°ú, À̸§ ¾Õ¿¡ ¼÷·Ãµµ Ç¥½Ã°¡ Ãß°¡µÇ¾î ÀÌÁ¦ ´õÀÌ»ó
Á÷Á¢ Ŭ¸¯ÇÏÁö ¾Ê°í ¸ñ·Ï¸¸ ºÁµµ ÇØ´ç µµ¾ÈÀÇ ¼÷·Ãµµ¸¦ Á» ´õ ½±°Ô ¾Ë
¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ À¯Àú
ÆíÀǼºÀÇ Áõ°¡°¡ ´«¿¡ ¶ç¾ú½À´Ï´Ù.
|
[º¯°æÁ¡3] »õ·Î¿î
½Å±Ô Áö¿ª¿¡¼ ±â´Ù¸®´Â ¸ðÇè
|
±âÀڽÿ¬È¸¿¡¼´Â À̹ø ½ÃÁð2¿¡
°ø°³µÉ »õ·Î¿î Áö¿ªÀ» ŽÇèÇØº¼ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. 20¿¡¼ 30·¹º§ Ç÷¹À̾îµéÀ»
À§ÇÑ 3 ¹øÂ° Çʵå·Î õ°è¿¡´Â ¿¤Å׳Ù, ¸¶°è¿¡´Â ¸ð¸£ÇìÀÓÀÌ Ãß°¡µÉ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ »õ·Î¿î Áö¿ªµé¿¡¼´Â Áö³ ½ÃÁð1¿¡¼ üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ¹æ½ÄÀÇ ÄÁÅÙÃ÷µé
¿Ü¿¡µµ, ´Ù¾çÇÑ Çʵå
³×ÀÓµåµé°ú ÀνºÅϽº
´øÀüÀ» °ø·«ÇÏ´Â ·¹À̵尡 ÁغñµÇ¾îÀÌÀÖ½À´Ï´Ù.
|
1.
õÁ·ÀÇ ½Å±ÔÁö¿ª, ¿¤Å׳Ù(Lv20~30)
|
õÁ·ÀÇ ½Å±ÔÁö¿ª ¿¤Å׳ÙÀº »ç¸·°ú
Á¤±ÛÀÌ ¼¯¿©ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¸ð½ÀÀÇ Áö¿ªµéÀ» ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ƯÈ÷
¿¤Å׳ٿ¡¼ ¹ß°ßÇÑ »ç¸·Àº ¾ÆÀ̿ Á÷¾÷¼Ò°³ µ¿¿µ»ó°ú ¼Ò¼³&º¹½Ä
¿µ»ó¿¡¼ Àͼ÷ÇÏ°Ô ¸¸³ªº¸¾Ò´ø ¹Ù·Î ±× Áö¿ªÀÔ´Ï´Ù. õÁ·ÀÇ ¿¤Å׳Ù
Áö¿ªÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î Àͼ÷ÇÏ°Ô ´À²¸Á³´ø°ÍÀº, ¾Æ¹«·¡µµ ±âÁ¸ÀÇ
°ø½Ä ¿µ»óÀ» ÅëÇØ
²Ï ¼Ò°³µÈ Áö¿ªÀ̱⠶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ÇÕ´Ï´Ù^^
¸ó½ºÅÍÀÎ "ÃßÀûÀÚ ½¯·è"ÀÇ
°æ¿ì... °ü°èÀÚºÐÀÇ ¼³¸í¿¡ µû¸£¸é ÅëÅëÇÑ °Å¹ÌÀÇ ¸öü°¡ ¾Á·è°Å¸°´Ù°í
ÇØ¼ ºñ½ÁÇÑ ¾î°¨À» °¡Áø "½¯·Ó"À» ¼±ÅÃÇϼ̴ٰí Çϴµ¥...
¹Ï°Å³ª ¸»°Å³ªÀÔ´Ï´Ù -_-; (±â»ç ÃëÀç´ç½Ã ¸¸¿ìÀýÀ̾ú´Ù´Â °ÍÀº Á¶±Ý
²¨¸²ÂïÇÏÁö¸¸, ÇÑ ¹ø µè°í³ª´Ï Àý´ë ÀÌ ¸ó½ºÅÍÀÇ À̸§À» ±î¸ÔÁö ¾Ê°Ô
µÇ´õ±º¿ä;)
¡Ø ´õ ¸¹Àº õÁ· Áö¿ª
½ºÅ©¸°¼¦ º¸·¯°¡±â(Ŭ¸¯!)
|
2.
¸¶Á·ÀÇ ½Å±ÔÁö¿ª, ¸ð¸£ÇìÀÓ(Lv20~30)
|
¸ð¸£ÇìÀÓ Áö¿ªÀº ±âÁ¸ÀÇ ¸¶Á·
Áö¿ªº¸´Ù ´õ¿í »è¸·Çϰí Ȥµ¶ÇÑ ±âÈĸ¦ °¡Áö°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¾ó¾îºÙ¾îÀÖ´Â
¸ð¸£ÇìÀÓ ¿ä»õºÎÅÍ ¿ë¾ÏÀ¸·Î µé…¾´Â ºÒÀÇ ½ÅÀü±îÁö, õÁ·°ú´Â ´Ù¸¥ ºÐÀ§±âÀÇ
ÁöÇü°ú ¸¶Á· ƯÀ¯ÀÇ ¸ó½ºÅ͵éÀ» ¸¸³ªº¸´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇß½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ºÒÀÇ
½ÅÀüÀº ¸ð¸£ÇìÀÓ¿¡
Á¸ÀçÇÏ´Â ÀνºÅϽº ´øÀüÀ¸·Î ±âȹµÈ °÷À¸·Î, Ưº°ÇÑ ÀÔÀå Äù½ºÆ®¸¦
ÅëÇØ¼¸¸ ´ÝÇôÁø ¹®À» ¿°í µé¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡Àº ´õ¿í ÇØ´ç Áö¿ª¿¡
´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõÀ» ÀھƳ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, À̸¦ Åä´ë·Î õÁ·µµ ¸¶Á·ÀÇ ºÒÀÇ
½ÅÀü°ú ºñ½ÁÇÑ ÀνºÅϽº ´øÀüÀÌ Á¸ÀçÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸¿©Áý´Ï´Ù.
¡Ø ´õ ¸¹Àº ¸ð¸£ÇìÀÓ Áö¿ª ½ºÅ©¸°¼¦
º¸·¯°¡±â(Ŭ¸¯!)
|
[º¯°æÁ¡4] ½ÃÁð2ÀÇ
PvPÀû ¿ä¼Òµé
|
¾Æ½±°Ôµµ À̹ø
½ÃÁð2 CBT¿¡¼´Â ¾îºñ½º¸¦ ¸¸³ª º¸Áö ¸øÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù´Â
°ÍÀÌ °ü°èÀںеéÀÌ ÁֽŠ´äÀ̾ú½À´Ï´Ù. ¾ÆÀÌ¿ÂÀÇ RvR ½Ã½ºÅÛÀ» üÇèÇÒ
¼ö ÀÖÀ»°Å¶ó ±â´ëÇϽôø ºÐµé²²´Â ´Ù¼Ò ½Ç¸Á½º·´°Ô ´À²¸Áö½Ç¼öµµ ÀÖÀ»
°Ì´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¾ÆÀÌ¿ÂÀÇ RvR¿ä¼Ò´Â ¾îºñ½º·Î¸¸ °¡´ÉÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
õÁ·°ú ¸¶Á·ÀÌ ¼·ÎÀÇ Áö¿ª¿¡ ÀáÀÔÇÏ¿© ´ë°áÇÏ´Â ½Ã½ºÅÛ, "´ÙÀÌ·ºÆ®
Æ÷Å»"ÀÌ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÔ´Ï´Ù.
Å×½ºÆ®¸¦ ÇÏ´ø µµÁß È¸é Áß¾Ó¿¡
Áö±Ý±îÁö º¸Áö ¸øÇÑ °øÁö°¡ °©ÀÛ½º·´°Ô ¶°¿À¸£´Â ¶§°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â
Áö³ CBTÀÇ "¾îºñ½º ¸ó½ºÅÍÀÇ Ä§°ø"À» ¿¬»ó½ÃŰ´Â ÀÌ
¸àÆ®´Â ¹Ù·Î ´ÙÀÌ·ºÆ® Æ÷Å»ÀÇ
µîÀåÀ» ¾Ë¸®´Â ¼¹ö °øÁö¿´½À´Ï´Ù. ¿¤Å׳ٰú
¸ð¸£ÇìÀÓÀÇ Áö¿ª ÀÚü°¡ ¿ö³« ³Ð¾ú±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ ´ÙÀÌ·ºÆ® Æ÷Å»ÀÌ ÃâÇöÇÑ
Áö¿ªÀ» È®ÀÎÇØº¸Áö´Â ¸øÇßÁö¸¸(°ü°èÀںеµ
¾îµð¿¡ ±× ÀÔ±¸°¡ »ý°åÀ»Áö ÁüÀÛÇÒ ¼ö ¾ø´Ù°í ÇϽŰÍÀ¸·Î ¹Ì·ç¾îº¸¸é
ƯÁ¤ Áö¿ªÀÌ ¾Æ´Ñ ¿ÏÀüÈ÷ ·£´ýÇÑ Áö¿ª¿¡ »ý¼ºµÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î ÇÕ´Ï´Ù),
´ÙÀÌ·ºÆ® Æ÷Å»ÀÇ Á¸Àç°¡ ÆòÈ·Ó´ø õ°è¿Í ¸¶°è¿¡ ¾î¶² ÆÄÀåÀ» ºÒ°í
¿À°Ô µÉÁö°¡ ÇöÀç °³¹ßÆÀÀÇ ¶Ç´Ù¸¥ °ü½É»ç¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ij¸¯ÅÍ Á¤º¸Ã¢ÀÇ ¾îºñ½ºÅÇÀ»
È®ÀÎÇØº¸´Ï, õÁ·°ú ¸¶Á·ÀÇ °è±Þü°è°¡ º¸´Ù ¸íÈ®ÇÏ°Ô Ç¥ÇöµÈ Á¡ÀÌ ´«¿¡
¶ç¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±âÁ¸ÀÇ
[¿¹¿¬ÀÇ ¼]°¡ ÀÚ¸®ÇÏ´ø À§Ä¡ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¹Ù²î¾î, ÇöÀç
¾îºñ½º¿¡¼ÀÇ ÃµÁ·vs¸¶Á·ÀÇ ¼¼·Âºñ°¡
ÆÛ¼¾Æ®·Î µå·¯³ª´Â Á¡ ¿ª½Ã ¸Å¿ì Èï¹Ì·Î¿î
ºÎºÐÀ̾ú½À´Ï´Ù. ¹°°¡¿Í ¼¼±ÝÀ̶õ ºÎºÐ ¿ª½Ã Â÷ÈÄ ¾îºñ½ºÀÇ ¿ä»õ¿¡ °ü·ÃµÈ
¸Þ´º°¡ ¾Æ´Ñ°¡ »ý°¢µË´Ï´Ù. ¾îºñ½º, ±×°÷¿¡¼´Â Áö±Ý ¾î¶²
ÀϵéÀÌ ÀϾ°í ÀÖ´Â °ÍÀϱî¿ä?
|
[¸¶Ä¡¸ç] ¾ó¸¶
³²Áö ¾ÊÀº ½ÃÁð2
CBT¿¡ ÀÓÇÏ´Â ÀÚ¼¼
|
¸¹Àº À̵éÀÌ ¿¹»óÇß´ø°Í°ú´Â
´Þ¸® ¾îºñ½º°¡ À̹ø Å×½ºÆ®¶§ °ø°³µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¼Ò½Ä¿¡ ´Ù¼Ò ½Ç¸ÁÇϼÌÀ»
ºÐµéµµ ÀÖÀ¸¼ÌÀ¸¸®¶ó º¾´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¾îºñ½º´Â ¾ÆÀÌ¿ÂÀÇ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ½Ã½ºÅÛÀθ¸Å,
ÁغñµÇÁö ¾ÊÀº ¸ð½ÀÀ¸·Î ¹«¸®ÇÏ°Ô ³ª¿À´Â°Í º¸´Ù´Â Âø½ÇÈ÷ ³»½ÇÀ» ´ÙÁ®°¡´Â
°ÍÀÌ ´õ ¸ÕÀú¶ó´Â °ÍÀÌ ÀúÀÇ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÀÌ¿ÂÀÇ ¸¸Á·½º·¯¿î µµÀԺκ¸´Ù,
ÈĹÝÀ» Ã¥ÀÓÁú ¾îºñ½º°¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¹«°Ô´Â ÈξÀ ¸·ÁßÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
±×·± ÀÌÀ¯·Î, ½ÃÁð2 CBT¿¡¼ Å×½ºÆ®ÇÏ°Ô µÉ
ÁÖ¿ä ¹«´ë´Â ¿¤Å׳ٰú ¸ð¸£ÇìÀÓ, ±×¸®°í ´ÙÀÌ·ºÆ® Æ÷Å»ÀÌ ÁÖ¿ä ¹«´ë°¡
µÉ °Í °°½À´Ï´Ù. ±×¸®°í 200¿©°¡ÁöÀÇ »õ·Î¿î Äù½ºÆ®µéÀÌ
Ãß°¡µÊ°ú µ¿½Ã¿¡, ¿¤Å׳ٰú ¸ð¸£ÇìÀÓÀÇ Àü¿ª¿¡
ÆÛÁ®ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ³×ÀÓµå/º¸½º ¸ó½ºÅÍµé ¿ª½Ã ¸¸³ªº¸½Ç ¼ö ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.
ƯÈ÷ º¸½º ¸ó½ºÅÍÀÇ °æ¿ì Á¶°Ç¿¡ µû¸¥ ÆÐÅÏÀÌ Á¤ÇØÁ®Àֱ⠶§¹®¿¡, ÀÌ¿¡
´ëÇÑ È¿°úÀûÀÎ °ø·«¹ýÀ» ã´Â °Í ¿ª½Ã Å×½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ Ç®¾î³ª°¡°Ô µÉ°ÍÀ¸·Î
º¸¿©Áý´Ï´Ù.
À¯ÀúºÐµéÀÇ À̵¿
µ¿¼±, ¸ó½ºÅ͸¦ Àâ´Â ¼Óµµ, ÀüÅõ ÈÄ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â ½Ã°£°ú ºóµµ, À¯ÀúµéÀÌ
ÀÚÁÖ Á×´Â Áö¿ªÀÇ Åë°è´Â ¸ðµÎ ¾ÆÀ̿ °³¹ßÆÀ¿¡
Àü´ÞµÇ¾î, º¸´Ù ÄèÀûÇÏ°í ·¹º§º° ³À̵µ¿¡ Àû´çÇÑ Áö¿ªÀÇ °³¹ß¿¡ ÈǸ¢ÇÑ ¹Ø°Å¸§ÀÌ
µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ±âÀڽÿ¬È¸¸¦ ÅëÇØ ÀüÇØµé¾ú½À´Ï´Ù. ±× ¾î¶² Çൿµµ °áÄÚ
ÇÏÂú°Å³ª ¾µ¸ð¾øÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Å×½ºÅͺеéÀÇ ÀÛÀº
Çൿ Çϳª°¡, ¹Ì·¡ÀÇ ¾ÆÀÌ¿ÂÀ» ¸¸µé¾î°¡°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ²À ±â¾ïÇØÁÖ¼¼¿ä^^
|